腱鞘炎求助帖，坛友回帖小结

上班路上发的帖子，下班看到坛友们回复了好多条，实实在在被温暖到了。每一条都认真看了，边看边用备忘录记下关键信息，加一点点我自己的理解，整理好再发一贴，希望能帮到有同样困扰的友友

一、顶顶重要的是要充分休息，不用力，保暖避湿。抱孩子、做饭（主要可能因为沾水吧）都容易犯病，也不要长时间举着手机看。充分休息可以自愈，一边治疗一边干活等于没治。
二、坛友们提及的治疗方法包括针灸、艾灸、小针刀、药物、微波、热疗、烫水浸手、正骨医院按一下
1.针灸 推荐东四十条中医科学院针灸医院
2.艾灸，有坛友坚持一个月好的
3.药物。
两位坛友都提了北京丰盛医院的黑膏药、
马膏（这个还不清楚是什么牌子，等坛友回复了再补充）、
通络祛痛膏（这个我妈妈用过，没效果，但是坛友身上是有效的，也放上来，贴了坛友发的图）、
江苏省中医院有种好用的药膏（当地的坛友有需要可以试试）
4.热疗。坛友分享她买插电捂手的，捂好了。相比较其他方法，这个方法因为方便容易坚持。
5.烫水浸手。手腕浸泡在水里，水烫一点，但别烫坏皮肤，自己把握吧，要浸泡15分钟。
6.有坛友说去正骨医院找年轻医生按一下就好，得遇到会这个技能的大夫。还有坛友说脚背上的自己压平就好了。感觉医生按一下和自己压平应该是差不多一类处理，一样原理。