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突击减肥十天

突击减肥十天
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量可以少，蛋白质一定要跟上。

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这套路不对劲啊。。。坚持不了几天，还要当心别低血糖把自己脑子搞坏了。要搞些热量密度低的食物填肚子，不限量的水煮蔬菜，咽不下去撒点盐和辣椒，吃撑了也不会有多少热量。适量水煮牛肉鸡胸肉虾肉，也... 查看全部 »

要不，吃点，加HIIT，瘦的快线条还好看
这，吃的也太少了。。。
🙋‍♀️我9月一个月减了20斤。 然后免疫力降低10月到现在 1.全身玫瑰糠疹，还没好 2.感冒，刚好 你减的时候一定要吃补剂，不然免疫力降低很难搞 Ps 我的减肥就是基本不吃 10月到现在正常... 查看全部 »
玉米停掉，换成鸡蛋。蛋羹也行。