这套路不对劲啊。。。坚持不了几天，还要当心别低血糖把自己脑子搞坏了。要搞些热量密度低的食物填肚子，不限量的水煮蔬菜，咽不下去撒点盐和辣椒，吃撑了也不会有多少热量。适量水煮牛肉鸡胸肉虾肉，也是一样不要加调料。少量粗粮主食，玉米，薯类，杂粮杂豆。

牛肉干量又少、热量又大、调味料还多，饱腹感也不强，不吃也罢。蔬菜5口太少了。。。