要不，吃点，加HIIT，瘦的快线条还好看

糯玉米也可以，不升糖还饱腹

早饭玉米改成2个鸡蛋

量可以少，蛋白质一定要跟上。

吃苹果的时间不对，水果得中午以前吃，糖分啊。晚上可以吃个水煮蛋。