吃苹果的时间不对，水果得中午以前吃，糖分啊。晚上可以吃个水煮蛋。

第二天：早晨吃多了，中午也吃多了，只有晚上控制下了，哈哈

量可以少，蛋白质一定要跟上。

脸上打点阴影然后画一下眉毛和口红上台好看