腰部康复主要以核心力量增强为主，可以在康复科进行指导训练，也可以在有经验的瑜伽老师带领下进行理疗瑜伽
补肾水是根本
你搜腰疼，我腰疼看大夫写过几个帖子，供参考
楼主建议看看你有没有缺钙，或者是雌性激素水平偏低，这两项偏低的话也会导致腰部不舒服的
收藏，腰肌劳损好几年了
