你搜腰疼，我腰疼看大夫写过几个帖子，供参考
八部金刚长寿功
补肾水是根本
就是练习核心肌肉群，只有运动，让你的肌肉支撑起骨骼，而且运动有很多种，跳舞、打球、瑜伽、游泳等，找一个你能坚持的项目，加油。
先休息，过了急性期再说，主要还是要固肾
