转发一篇科普好文:《5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错》
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讨论
2025-05-08 17:50:30
浮云
甜面酱
9楼
2025-05-08 19:22:11
杨梅挺上火，别吃太多
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浮云
2楼
(楼主)
2025-05-08 17:53:17
03 芒果 上榜理由 热量低：芒果的热量为35~52千卡/100克，含糖量也不算高，8.3~12.9克/100克，血糖生成指数为55，属于低GI水果类。 类胡萝卜素含量丰富：芒果中...
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浮云
4楼
(楼主)
2025-05-08 17:55:09
05 杨梅 上榜理由 热量低：杨梅的热量仅有30千卡/100克，含糖量低至6.7克/100克，血糖生成指数也只有22，减脂期可以放心吃。 抗氧化：杨梅的花青素含量丰富（60.3~2...
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润物细无声
7楼
2025-05-08 19:09:16
谢谢楼主分享
lksdxy
8楼
2025-05-08 19:10:08
谢谢楼主分享
浮云
3楼
(楼主)
2025-05-08 17:54:30
04 桑葚 上榜理由 抗氧化能力强：桑葚的花青素含量在14~347毫克/100克，比绝大多数水果高，且颜色越深，花青素含量越高。桑葚的维生素C含量也很高（36.4毫克/100克），可...
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