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转发一篇科普好文:《5月必吃的几种水果，低糖营养好！这样挑准没错》

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谢谢楼主分享
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黄瓜，西红柿。别的果糖含量都高。对希望保持身材的美女，水果可以优先选择这两种。
05 杨梅 上榜理由 热量低：杨梅的热量仅有30千卡/100克，含糖量低至6.7克/100克，血糖生成指数也只有22，减脂期可以放心吃。 抗氧化：杨梅的花青素含量丰富（60.3~2... 查看全部 »
06 小番茄 上榜理由 热量低：小番茄热量很低，仅有25千卡/100克，含糖量为5.8克/100克，再加上15的血糖生成指数，是减重的优选水果。 抗氧化能力强：番茄家族维生素C含量... 查看全部 »
02 樱桃 上榜理由 热量低：樱桃的热量仅有46千卡/100克，和枇杷相当。 血糖友好：虽然樱桃的含糖量虽不算很低（10.2克/100克），但血糖生成指数低到22，属于低GI水果。... 查看全部 »

除了杨梅，我都爱吃