退休一年了，从134斤到126斤，身高168，打算保持住或者再减2斤就满足了
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不要吃高糖油炸等，正常合理饮食，早餐8分饱，中午8分饱，晚上7分饱。8点以后不要吃东西。除了三餐，不要加餐，不喝奶茶饮料，不吃油炸食品，垃圾食品，管住嘴，这样一个月，自然而然就瘦了。
时间不对，等春天再说
