晚上聚餐在外面吃了几天,今天早上空腹且上了厕所过后比星期六晚上称的都还重两斤多😂😂😂
不要吃高糖油炸等,正常合理饮食,早餐8分饱,中午8分饱,晚上7分饱。8点以后不要吃东西。除了三餐,不要加餐,不喝奶茶饮料,不吃油炸食品,垃圾食品,管住嘴,这样一个月,自然而然就瘦了。
图片对正文不友好
时间不对,等春天再说
退休一年了,从134斤到126斤,身高168,打算保持住或者再减2斤就满足了