建议得把身体折腾累了，白天出去跑步或者健身，晚上喝热牛奶泡脚，白天千万不要睡觉。

开始学习八部金刚功吧，包你会睡到昏天暗地😅

我以前失眠，每天慢跑➕喝红枣枸杞桂圆加红糖水➕恒温桶泡脚，有改善

枣仁安神胶囊试过吗？我入睡不困难，但睡眠质量很差，每夜要醒多次，吃了这个会少醒几次。