家里人之前失眠很严重，去中医院喝的中药扎针一周，效果很好，推荐可以试试。以前我妈妈也是喝药喝牛奶都不管用，现在差不多是大半年去一次中医，开1个月左右的中药
另外，我看你说你睡前看短剧，这个和听书不一样，现在短剧都是狗血夸张刺激你的大脑的，可以试试一些听书（温和助眠的，听着听着慢慢就睡着了）。睡前看短剧和看小说一样，是越看越想看的