鱼油试一试

我以前失眠，每天慢跑➕喝红枣枸杞桂圆加红糖水➕恒温桶泡脚，有改善

像是抑郁了。潜意识压抑了很多情绪。我是有心事就失眠。处理了当晚就睡的很好。吃褪黑素，有效，但是深睡眠不足。

听喜马拉雅吧，我听老郭的单口，睡觉时别强求，能睡着就睡，睡不着就好好听，近一年来都是这么睡着的😄

我之前觉得身体血液循环不太好，晚上睡眠就不好，吃了几天速效救心丸，晚上睡觉舒服多了，就是有段时间学习压力大导致了，吃了几天就没吃了。