明天我画个图给你看，恢复骨盆有效果

我之前刷的几个动作，练习了一个月就好了，现在找不到点赞了太多了。某书上的直接搜

你去健身房找私教，练几节课，调整体态。或者瑜伽老师也可以。
骨盆前倾严重的话，腰会很累。
忘记以前练的哪些了，就记得老师们都教过😂😂😂