运动，按摩，还有个对我管用的，skg 按摩仪，几百块

作为一个年轻的老患者，经验是尽量少低头，减少伏案工作，锻炼，保暖缺一不可🤣🤣

我也是，颈椎轻度反弓，曲度变直，我好多同事都这样了，长期伏案工作，做了针灸和正骨，然后买了个按摩枕头每天按摩，反正还好，现在不疼了。