减少饭量，特别是油腻厚重口味的东西不要吃，水果属于寒凉也尽量少吃，主要吃五谷搭配一些干净的蔬菜。平时早睡早起，可以练练八部金刚功、八段锦、站桩这些调理气血。

中医建议我增加运动，不吃生冷

我们本地中医院有湿滞片，不是医院的有春砂片、有湿热片！这些我感觉都可以，夏天起水泡吃一次基本都没有了，严重就吃两三天就好了！

自己煮点六君子汤喝喝，二陈丸参苓白术丸吃起来

锻炼用快走，随时随地都可以练起来！出汗还不太累