自己煮点六君子汤喝喝，二陈丸参苓白术丸吃起来

土茯苓扇骨煲汤

减少饭量，特别是油腻厚重口味的东西不要吃，水果属于寒凉也尽量少吃，主要吃五谷搭配一些干净的蔬菜。平时早睡早起，可以练练八部金刚功、八段锦、站桩这些调理气血。