锻炼用快走，随时随地都可以练起来！出汗还不太累
锻炼强度太低了，逐渐加强锻炼强度吧。咖啡利尿，黑咖啡喝起。我是现代派养生
脾胃不好，忌直接吃祛湿的呀，这种一般都伤胃。先养脾胃，再祛湿气。脾胃不好，气血也会不足，毛病就会多。你的症状比较多，建议你先去找靠谱中医诊断治疗，再自行食疗～
阳光下有氧运动，适量
