想喝才喝，想吃饭才吃，感觉吃饱了就不吃了，有段时间涨的胖，是因为明明感觉吃饱了，但是还是很想吃，控制不住，让就涨了很多肉，后来我发现，感觉吃饱就坚决不吃了，

不是非要八杯水，是要有足够的水，如果你喝了牛奶、汤吃了稀饭水果，肯定不需要额外补充很多水了。碳水完全可以吃，一碗饭能有多少热量，没一杯奶茶热量高呢。
正常吃碳水不会肿，那是有的人胖。

戒碳水的同时要戒糖，多蛋白，不然就会出现lz的情况。不能长久戒碳水，只能少碳水，多吃细粮少吃精粮。当时适合自己的才是最好的。

我多喝水，瘦了，但没有计算8杯水，就会下意识喝点水。