戒碳水的同时要戒糖，多蛋白，不然就会出现lz的情况。不能长久戒碳水，只能少碳水，多吃细粮少吃精粮。当时适合自己的才是最好的。

并不是不吃碳水 每天要补充150g碳水 但是米饭真的是少吃表较好 用玉米 红薯等粗粮去替代才能减肥

过犹不及，，饮食摄入要均衡，，

同事靠生饿多喝水减了30多斤

我低碳水姨妈会出走，但是减肥的确快，还没试过无碳