吃低GI碳水而已。。。蛋白质饱腹感强，少油脂多蛋白质就好了。
口渴，我一天要喝好几杯水，还不包括药和汤
该吃吃该喝喝，都控制量就可以了
我咋觉得碳水减肥了😂反正我吃面条要吃满满一大碗才能吃饱而且很容易饿
水肿不是因为代谢低么？
吃粗粮，吃碳水，但放在早饭进行，我早饭基本能吃一天40%的热量
