过犹不及，，饮食摄入要均衡，，

不是非要八杯水，是要有足够的水，如果你喝了牛奶、汤吃了稀饭水果，肯定不需要额外补充很多水了。碳水完全可以吃，一碗饭能有多少热量，没一杯奶茶热量高呢。
正常吃碳水不会肿，那是有的人胖。

事实证明什么都要吃一点但是都要少量，少量多品种少量多餐，适当的活动量。

戒碳水的同时要戒糖，多蛋白，不然就会出现lz的情况。不能长久戒碳水，只能少碳水，多吃细粮少吃精粮。当时适合自己的才是最好的。