我买了仪器在家做的，有效果，尤其是腹直肌恢复很快，盆底肌无论仪器还是训练，一直坚持就会有效果
我啥也没练，刚生完打个喷嚏咳嗽就漏，随着时间推移，就不漏了，自己会好的
女性因为生育受了太多苦啊
提肛运动就蛮好的
凯格尔，随时随地做，非常方便，不分时间场合
生完好几年了，还是漏😭
