谢谢分享，一样的情况，腰空，经常疼。
自从两三年前楼梯摔扭到脚撞到腰以后，每到变天就会痛，累一点腰更是痛，上班坐太久也会痛，睡醒了会下床都靠爬的
“屁股抬起些，腰不抬，鼻子吸气，嘴呼气，不光是鼓腹部”——这是站着还是坐着？是吸气时鼓腹部还是呼气时鼓？
楼主是哪里的康复科这么专业？
感谢
