有腰肌劳损还有脊椎侧弯，之前做八段锦，自己站着做一会腰就酸了，老师调整了姿势后很舒服，一点都不累

我这是劲椎痛

感谢

自从两三年前楼梯摔扭到脚撞到腰以后，每到变天就会痛，累一点腰更是痛，上班坐太久也会痛，睡醒了会下床都靠爬的

建议练习瑜伽