有腰肌劳损还有脊椎侧弯，之前做八段锦，自己站着做一会腰就酸了，老师调整了姿势后很舒服，一点都不累
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谢谢啊 过年刷碗刷了两次，一次20分钟左右，太低了，这腰给我扭的，出门一着凉，躺了7天，三亚的机票我都退了，翻身都疼。
“屁股抬起些，腰不抬，鼻子吸气，嘴呼气，不光是鼓腹部”——这是站着还是坐着？是吸气时鼓腹部还是呼气时鼓？
谢谢分享，一样的情况，腰空，经常疼。
