等我也去去医院看看

建议练习瑜伽

“屁股抬起些，腰不抬，鼻子吸气，嘴呼气，不光是鼓腹部”——这是站着还是坐着？是吸气时鼓腹部还是呼气时鼓？

腹式呼吸 学习了！

有腰肌劳损还有脊椎侧弯，之前做八段锦，自己站着做一会腰就酸了，老师调整了姿势后很舒服，一点都不累