八段锦需要屈膝屈髋下蹲的动作不少，如果没有运动基础或者肌肉力量很弱的人来说会有膝盖压力，也要看你的损伤程度最好还是听医生建议
吃点氨糖软骨素，我爸之前瞎爬山，还屈膝弓步，磨伤了软骨，楼梯都没法走了，医生叫换人工膝盖了，没敢，吃了好几年，现在上下楼梯没事，没听见说膝盖酸痛
可以啊，关键要练肌肉力量，小重量多频次，把四头和臀部练起来，半月板就没那么难受了
不懂帮顶，咨询大夫应该要定期做恢复吧
可以咨询一下医生
