找个中医看看？普通的富贵包通过抬头锻炼就能减小。但是太严重的我就不懂了。

不舒服应该是颈椎病吧

针对性肌肉训练，慢慢改

我媳妇扎针小了很多 然而有效果以后她就三天打鱼 两天晒网了 什么时候想起来什么时候去

艾灸和针灸都有用，我对面邻居的富贵包是艾灸消下去的，我朋友的富贵包是扎针灸消下去的