我喝了黄芩颗粒泡水以后在床上坐个20分钟眼睛都打不开

泡了桂花酒，石榴酒，在想买点花雕酒，每晚喝一小杯好好睡。手脚也是暖的

听喜马拉雅吧，我听老郭的单口，睡觉时别强求，能睡着就睡，睡不着就好好听，近一年来都是这么睡着的😄

建议得把身体折腾累了，白天出去跑步或者健身，晚上喝热牛奶泡脚，白天千万不要睡觉。