我学过古典舞，一般全套的拉伸下来，
改所有疾病去，但是得坚持，而且，疼！

明天我画个图给你看，恢复骨盆有效果

你去健身房找私教，练几节课，调整体态。或者瑜伽老师也可以。
骨盆前倾严重的话，腰会很累。
忘记以前练的哪些了，就记得老师们都教过😂😂😂

找个靠谱中医正骨大夫先矫正