b站欧阳春晓

你去健身房找私教，练几节课，调整体态。或者瑜伽老师也可以。
骨盆前倾严重的话，腰会很累。
忘记以前练的哪些了，就记得老师们都教过😂😂😂

站的时候提肛向上卷腹

靠墙站，肚子使劲往后贴，或者做凯格尔运动。

挺胸收腹