如果全家人到点就关灯上床睡觉，他会跟着睡的。我们试过这样，不过最后我们自己没能坚持

白天让他精力耗尽

累好了，倒床就睡。
我家妞也是各种入睡难，自打上小学后，每天体育课跑圈，累的倒床就睡

白天耗尽精力，下午别让睡觉，晚上早睡的概率会比较大