有点难，先吃药消炎，后续再找找调理方法
抖音上介绍大片仙人掌烧着吃
每餐少吃，6成饱就行了，不要吃粥呀麦片之类糊状食物。我这样控制饮食好几年了，这两年没反酸过了，辣的都能吃一些了。
床头稍微垫高一点
然后，真的，运动起来，不管是跑步还是瑜伽啥的，动起来可以解决很多小毛病，很浅显的道理实施起来总有困难
