吃的东西固然重要，更关键的是量啊！这明显量比较大了，楼主家闺女应该是胃有点撑大了。有意识给她把量控制一下吧。
那么小，还是增加运动吧
这饭量…不好评价，都已经胰岛素抵抗了，现在不是难不难，而是一定要做啊
彻底告别白米白面，一定要掺杂粮。糯米饭不能碰，能煮能蒸的不要过油炒，除了蔬菜汤，基本不喝汤。
多运动，早，晚锻炼
姐妹你是不是有多囊啊？
