前几天动手术，有氧加功能性训练3次，昨天拆线今天恢复锻炼有氧加功能性

哎，我就是跑跑步。虽然十年前上过健身私教课，但每个器械怎么用，早忘差不多了，不敢去健身房献丑😅

昨日功能性训练➕20mins爬坡

今日功能性训练1h

今日打卡，私教课一节臀腿