哎，我就是跑跑步。虽然十年前上过健身私教课，但每个器械怎么用，早忘差不多了，不敢去健身房献丑😅
前天有氧，昨天功能性训练➕有氧，今日私教课➕有氧。阶段性成果腰围至少小了4厘米，日常感觉身体轻盈许多，自己备餐肠胃无任何不适
今日功能性训练1h
前几天动手术，有氧加功能性训练3次，昨天拆线今天恢复锻炼有氧加功能性
昨日功能性训练➕20mins爬坡
大前天功能性训练，前天臀腿私教试课，教练比较水pass，昨天有氧1h，今天上肢肩背私教1.5h加爬坡40mins，教练夸我比四月瘦了很多，刷脂阶段性成功继续加油⛽
