买个圆形的颈椎枕，决明子的，一定要硬，很管用，睡一晚上第二天我感觉下巴都扬起来了😀
我也是，颈椎轻度反弓，曲度变直，我好多同事都这样了，长期伏案工作，做了针灸和正骨，然后买了个按摩枕头每天按摩，反正还好，现在不疼了。
怎么说呢？咱俩情况差不多。我感觉这也算是基因带来的问题。就是骨头不好。我牙齿甚至都不是很好
定期理疗。注意保暖不要太累到了。
一有不舒服就热敷，很快就缓解
游泳
