没有办法 只能坚持运动出汗

哦 还可以多泡泡脚 早点睡觉 （10点半之前）不要熬夜

没事多晒晒太阳

这些都是 要坚持做的

薏仁赤小豆泡水

锻炼用快走，随时随地都可以练起来！出汗还不太累

泡脚，早睡早起，适度运动，可以吃点健脾的，饮食也要清淡健康点，不暴饮暴食