脂肪和肌肉不可能互转。有氧减脂，无氧增肌。肌肉每个人都有，没有肌肉，生活中的任何动作光靠骨骼和脂肪是做不了的。当有氧消耗掉部分脂肪后，也就是脂肪层变薄后，肌肉就显现得更明显。然后再通过无氧运动，让肌肉块变大，从而提高基础代谢率。所以，要根据不同的身体状况，制订不同的健身计划。
一般不想练肌肉都是先有氧减脂，再做塑型。。想练肌肉有时候就是需要增脂，再做局部器械
肌肉增加了，脂肪减少了，体脂降了
放心吧，哪有那么多肌肉，那人家就不用吃蛋白粉甚至别的了
减脂只能靠管住嘴了 高蛋白 无油。。。甚至是无盐。。。很快就下来 但是真的太痛苦了
为什么要减重呢，腰围细了就说明脂肪减少了啊，减重的话就把好不容易长出来的肌肉减掉了
