减脂只能靠管住嘴了 高蛋白 无油。。。甚至是无盐。。。很快就下来 但是真的太痛苦了
体型看着瘦了 但体重又没变 不就代表肌肉增加了 脂肪量减少了 增加的肌肉和减少的脂肪划等号了 再继续坚持下去 多做做有氧 体重也会慢慢下来的吧
你现在是我求之不得的状态，真的真的不要减重
想减体重就多做有氧少做器械，做器械身材会精致体重不会少，不必要追求体重，看着瘦了就行，健身教练看着都不胖，体重都不轻，女教练也一样
