中医，正骨那一通蹂躏🤪一次能挺半个月吧

瑜伽艾扬格

运动+盲人按摩

唉……无解，按摩、开背、刮痧、艾灸，都是缓解，习惯不改，总是复发

还是要运动，肌肉有力量了才能支撑骨骼，也能放松肌肉。我正常健身肩颈就没问题，停下来一个多月肩颈就开始酸痛，按摩也缓解不了