手机放别的房间。再炖点红枣汤试试呢。
增加运动量
累了就睡得香
锻炼
睡前少做脑力劳动多运动冥想和打坐,总之就是帮助放空大脑电熏一点沉香和檀香考虑更换舒适的枕头或者床垫以上都是辅助,压力太大还是去开药🤣辅助睡眠和安定我都有一点存货,比起睡好,吃点药就随便吧~
看工具书...这是我的终极大招