我炖好 早上热牛奶吃，炖的时候什么都不放，一周燕窝一周花胶换着吃

多吃水果蔬菜，喝牛奶吃鸡蛋，保持运动。

别乱补。

放在炖盅里隔水炖，木瓜，雪梨，挖开中间做甜品

买个300块的燕窝炖锅。电的，特方便

有子宫肌瘤不能吃