为什么图一有那么多笑脸

适当的，量力而行的运动+饮食和作息的自我控制=长治久安

你的肠胃就是麻袋做的，它也经不起长期胡填乱塞

运动可以短时间的让你的气血流动起来，源头的气血还是靠你休养生息而丰富的

量太大。