我还是59.2😂，笑死了。不过整体看起来又瘦了很多的样子，每天都是一周有三天暴汗的程度。
年轻的时候很有用，一个月就见到效果，年纪大了没用，我去年试过，三个月不吃晚饭，只瘦了4～5斤。过了个冬天又长回来了。还不如吃呢，懒得受那个罪了。
你就隔一天跑一次，每次四公里，晚饭吃清淡些，吃七成饱。我就这样二十天都瘦了一圈。不建议饿肚子，你不吃东西代谢也会变慢而且身体以为你饥荒了反而会贮存热量。
小基数少吃加运动减那么一点点
我晚上不能不吃，而且还得有碳水，不然我会失眠睡不好觉。
说明早晨中午吃多了，减肥不是少吃一顿的事情，是尽量拉长空腹时间的基础上，一天摄入总量要少
