姐妹！看到我！我最近看了很多减肥的东西，总结一点就是：节食就别运动！运动就正常吃饭！不然节食+运动，坚持不了两天就很容易暴食
荷叶茶
好像没有又快又容易的方法，就像人也不是一口气吃胖的一样
好像水果茶和摄入果糖会长肚子，看看能不能调整一下食物内容？
早上中午可以摄入碳水，我早上热量摄取的多，想吃什么高热量的都早上吃，然后咖啡☕️必备，咖啡会抑制食欲
不吃碳水是不行的。减肥第一要素，要保证营养到位，无所健康
