好像没有又快又容易的方法，就像人也不是一口气吃胖的一样
我去年从125瘦到100，然后现在反弹到103左右
早上中午可以摄入碳水，我早上热量摄取的多，想吃什么高热量的都早上吃，然后咖啡☕️必备，咖啡会抑制食欲
我去年118斤，4个月瘦了88斤，今年现在100斤，
只要管住嘴就肯定瘦，而运动是锦上添花决定你瘦下来的体态是否好看
