不吃碳水是不行的。减肥第一要素，要保证营养到位，无所健康
我不吃饭就会马上瘦，中餐三分之一碗饭晚餐也是，菜吃很多零食也照旧吃，就会瘦了
好像没有又快又容易的方法，就像人也不是一口气吃胖的一样
过年到现在瘦了12斤，早上青菜+牛肉+虾或者煮粉面包子不刻意控制，中午吃9分10分饱随便吃不看热量，晚上一个苹果。跑步了一个多月膝盖有点不舒服加别的原因停下来了
减肥第一条，饿着！！没时间运动，8+16减肥，吃一丢丢！隔几天感觉馋了，正常吃一次，其他时候少吃少吃！！
